不得不说韩国健身健美产业的确相当发达，以黄哲勋为代表的健身男，早已成为全球知名的健身达人。在黄哲勋后面，亦有无数少男少女投入到健身产业中，他们在各大健美赛事中总能脱颖而出。
比如Jeong Dae Jin和Jun Cho堪称是一时瑜亮，两人在健美比赛中皆获得过非常不错的成绩，也经常拿过来进行比较，虽然围度并不是很大，却颇显美感。
那这些韩国健身达人到底背后是怎么吃的呢？经过接近几年的观察，发现韩国健身达人的通用健身餐大同小异，都有这样几个共性。或许和金钟国黄哲勋常吃鸡胸肉有关，他们对于鸡肉的喜爱远超其他肉类，这有点难以理解，毕竟很多人认为鸡胸肉做起来不难，吃起来的味道就别提了！
除了鸡肉之外呢？吃的是什么主食呢？令人感到不可思议的是，红薯这个主食是出现频率最高的，没有之一，为何红薯能成为健身达人的最爱呢？
其实很简单，营养丰富，同时GI值低下，可以避免堆积脂肪，更重要的是红薯做起来非常方便，其他蔬菜之类的可以随意搭配。
如果你也希望学习他们的饮食，可以参考一下这位叫Woo Jin肌肉男的饮食。通常你需要一天吃5-6餐，每天准备好700-900g左右的马铃薯；同时准备600-700g左右的鸡胸肉，一天分5次吃完，每次吃约150g鸡胸肉和180-200g的红薯！
纵观韩国健身圈，这样干净和单调的饮食是标配，如果要问此种饮食法最大的作用是什么？应是帮助你最大限度的增加肌肉量，同时减少脂肪的堆积，也是6块腹肌的秘诀。
当然并不建议你一年四季都是这样的饮食方式，选择2-3个月这样吃即可，或许春天这样吃不错，毕竟夏天来了，又到了你秀肌肉的时候了！
