每天仅需半小时，1个月造就6块腹肌！

很多人会吐槽这个骗人什么的，其实在你腹部没有多余的脂肪的时候。

这套操，不用1个月你都能练出基本的轮廓！

坚持锻炼，总比没有好！

【教你每天30分钟造就6块腹肌】如果给你一次选择的机会，让你身体的一个部位拥有完美的肌肉你会选那个部位？胸肌？肱二头肌？还是三角肌？我想绝大部分男性朋友都会选择腹肌！有腹肌的男人在无形中会让自己更有魅力！以下动作每组1分钟休息30秒坚持1个月，男人们秀出你们的腹肌让女人们尖叫吧