6个非常好的动作，彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌，让腹部线条更加完美。每个动作3组，每组认真做到力歇，组间休息20秒，动作间休息1-2分钟。
在体脂保持12%以内进行这些练习效果十分明显，体脂过高的还需先减脂哦。漂亮的腹肌，你值得拥有！加油！
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