动作要点
1.平躺，左手扶头部，右腿抬起，视线注视腹部。
2.平躺，右手扶头部，左腿抬起，视线注视腹部。
3.平躺，双手扶地，视线集中腹部，抬腿左右晃动。
4.侧躺，左手扶头，右手压在腹部，刺激你的腹部。
5.侧躺，右手扶头，左手压在腹部，刺激你的腹部。
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动作要点
1.平躺，左手扶头部，右腿抬起，视线注视腹部。
2.平躺，右手扶头部，左腿抬起，视线注视腹部。
3.平躺，双手扶地，视线集中腹部，抬腿左右晃动。
4.侧躺，左手扶头，右手压在腹部，刺激你的腹部。
5.侧躺，右手扶头，左手压在腹部，刺激你的腹部。
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