身材好才是真的好，我是魔鬼身材练出来的小编大肌哥。有宽广胸襟是男人成熟的体现，男子汉做大事，就要用宽阔的心胸，俗话说，有容乃大，无欲则刚，这句话很有道理，别人讲修身养性，说明，要做到所说的有容与无欲不是那么容易就能够实现的。
广阔的胸襟要随着人生的历练才会磨练出来的，像大肌哥一样健硕的胸肌更需要锻炼才能出来！胸肌是男人的性感标志之一，尤其是穿衣比较单薄的夏季，胸肌的形状若能被衣服很好的衬托则更能吸引美女们的眼球。
哑铃是家庭常备的健身器材之一，小巧，但是对胸肌，手臂肌肉非常游有用，胸肌锻炼要有方，今天大肌哥为大家准备了有效的哑铃动作，每天十分钟的基础训练简单有效，心动不如行动，初级胸肌锻炼者们开始吧！此套哑铃动作包括了哑铃屈臂推 ，哑铃飞鸟，哑铃画圆，哑铃卧推，哑铃仰卧颈后屈臂伸
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