【7个虐肩好动作】相信大家的审美观都一样， 男人的肩膀宽点，总比那些肩膀窄窄的好看。
三角肌会让你穿衣服更具立体感，体型呈倒三角。
女人看到都尖叫。
动作一：哑铃推举（刺激三角肌整体）；
动作二：哑铃侧平举（刺激三角肌中束）；
动作三：杠铃前平举（刺激三角肌前束）；
动作四：利用绳索练习三角肌后束；
动作五：利用绳索和直杆练习三角肌，更多刺激三角肌前束；
动作六：利用哑铃做耸肩；
动作七：利用杠铃做耸肩
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【7个虐肩好动作】相信大家的审美观都一样， 男人的肩膀宽点，总比那些肩膀窄窄的好看。
三角肌会让你穿衣服更具立体感，体型呈倒三角。
女人看到都尖叫。
动作一：哑铃推举（刺激三角肌整体）；
动作二：哑铃侧平举（刺激三角肌中束）；
动作三：杠铃前平举（刺激三角肌前束）；
动作四：利用绳索练习三角肌后束；
动作五：利用绳索和直杆练习三角肌，更多刺激三角肌前束；
动作六：利用哑铃做耸肩；
动作七：利用杠铃做耸肩
