想拥有完美的胸肌？那么你知道各个健身技巧和方法都是针对胸肌的哪些部位的吗？来看看以下这位大神的训练吧，有了一个全面的了解后，或许对你在这方面的练习有不小的帮助！
双杠臂屈伸
锻炼胸肌外缘和下缘的最佳动作！
上斜俯卧撑
锻炼胸大肌的初级必备动作！
上斜杠铃卧推
可锻炼到胸肌上缘，让胸部更饱满。
哑铃飞鸟
锻炼胸肌内缝，给你诱人的事业线！
拉力器下拉
可充分锻炼到整块胸大肌，尤其是下缘，效果非常好。
拉力器水平夹胸
强烈刺激胸大肌，尤其是胸肌内缝！
坐姿夹胸
让你的事业线更清晰！
史密斯杠铃卧推
练习胸肌中部的经典动作！
哑铃上斜卧推
跟杠铃上斜卧推类似，可锻炼到胸肌上半部！
