下面是jeff最新的一套动作，对每次两个部位的健友，胸和肩膀可以搭配。选择能力范围内的大重量。每个动作8~12次，共三组。男人就该对自己狠一点，虐起来！get
动作、一
动作、二
动作、三
动作、四
动作、五
动作、六
动作、七
动作、八
动作、九
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下面是jeff最新的一套动作，对每次两个部位的健友，胸和肩膀可以搭配。选择能力范围内的大重量。每个动作8~12次，共三组。男人就该对自己狠一点，虐起来！get
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