最佳腹肌厚度练习，腹肌高级别训练！

Ulisses Jr变态腹肌练习，适合高级别健身者！如果你腹肌轮廓已经出来了，还想让腹肌变的更强壮看起来更明显，可以试试以下动作。选择合理的负重，次数不用太多，注意腰腹发力。男人就该对自己狠一点，虐起来！get

 

动作、一动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八