早上空腹跑步到底减脂效果怎么样？

这是来自爱健身部落的提问，问题如下：

早上空腹跑步到底减脂效果怎么样，请看以下几点：

1、早上健身提高人体的新陈代谢。早上健身能够让身体提前进入正常的“工作状态”，可以消耗更多的热量，从而提高人体的新陈代谢，对于减肥者来说有利于减肥。

2、早上空腹跑步可以消耗更多的脂肪。因为当人体经过一个晚上的消耗，以及没有食物补充的情况下，身体自身已没有较多的能量。这个时候跑步，就会消耗更多的身体脂肪来给身体提供能量。

早上空腹跑步对身体有害吗？

早上空腹跑步由于身体自身没有足够的食物提供能量，人体处于低血糖状态，因此不宜进行长时间、大强度的跑步。

由于每个人的训练水平、身体情况不同，具体的时间和强度需要跑步者自身去衡量。