男人对于拥有胸肌、二头和腹肌的渴望就像女人对于大胸、翘臀的渴望一样强烈。因为社会对男人的审美正在日渐苛刻（大块头和好线条 女人更青睐后者）。
850块、1个小时圆你一个腹肌梦
想要有好身材，就要去运动这是每个人的常识。现在逗比的英国人民能够让人在1个小时内就拥有8块腹肌。包括那些没有运动习惯，久坐不动，有着小赘肉的宅男们。
根据《每日邮报》报道，伦敦一家名为InParlour的美容机构的一项服务就是用油彩在客人的身上画出逼真的肌肉来。一名叫做Bobby Palmer的22岁的网站编辑体验了这项服务。
左图是Bobby Palmer真实的身材，脂肪堆积的啤酒肚。右图是经过美容师的手，创造出的肌肉。
如果不看那张脸，很难想象那是同一个人。事实上这也并不是高科技，有点美术常识的人都能搞定，在需要高光的区域画上层次，在腹肌、胸肌和手臂二头、三头的位置打上阴影，最后用深色的线条勾勒出肌肉的轮廓。整个过程在1个小时左右，费用也不贵，85英磅（约合人民币850元）。未来有一种可能就是，女人出门画脸，男人出门画肌肉。
其实，这种化妆手段，最早是用作艺人和模特拍摄时让肌肉显得更漂亮的手段。现在开始走向爱美的男人们。然并卵的是，这种肌肉只能看不能用，也别摸，还兴许一沾水也就没了。
想想那些不化妆不ps不发图星姑娘们是怎么被男人吐槽的吧！
如何拥有真正的腹肌
只要不是体重严重超标，拥有腹肌并不是一件很难的事情。坚持运动、科学饮食和正确的训练方法，3个月就能拥有真正的腹肌。
训练方式
腹肌的训练动作有很多，下面就是一组不错的锻炼，在强壮腹肌的同时，为了让他们清晰可见，你要做的还有做有氧运动，消耗掉多余的脂肪，体脂率下降。
T型直臂平板支撑
健身球折腿式直臂平板支撑
上、下肢负重式仰卧卷腹
器械躯干扭转
仰卧屈膝卷腹
练腹肌吃什么？
想拥有腹肌，先检查自己的饮食习惯。因为你现在要做的是强化肌肉，减少脂肪。远离高热、高脂和糖分食物。保证自己吃那些优质的蛋白质，如：鸡胸肉、牛肉、深海鱼类等等，健康的碳水化合物，如：绿叶蔬菜、全麦面包、燕麦面包等等。正确的训练配合科学的饮食，拥有腹肌并不是一件难事。
