不少处于长身体阶段的爱好者应该都挺关注身高这个问题，也有不少人问我们这个问题。但是这个问题也不是三两句话能够说的清楚的，今天塑形者就给大家好好的讲解一下。
其实单纯这样问是很不科学的，没人能告诉你答案。健身包括很多种项目，不同项目又分爱好者和职业级别等。我们只能分别的去分析每个不同方向的影响因素，这里就分析一下大家接触的比较多的增肌训练和减脂训练对于身高的影响。
增肌会不会影响身高？其实这个问题一直处于争论状态。但是并不是说你一个月去健身房一两次或者说偶尔去一次随便玩玩的增肌训练，就会影响身高的。一切前提都是建立在系统的训练，每周去4-6次健身房并且有科学的训练计划的情况下。这个大家得明白。
那么长期坚持系统训练的人呢？也没有明确的科学实验证明一定会影响，只能通过一些其中的关系来做一个相对比较靠谱的猜测。首先做系统训练，每天肯定会消耗大量的热量。但是就目前国内对于饮食的重视情况来看，很少有人能够做到每天5顿，这就意味着很多人是一边做系统训练，一边饿着肚子的。那么增肌势必会跟长个子相互抢夺营养物质和热量，两者会相互影响。
然后一个比较靠谱的指标是睾酮，高强度训练一般可能更容易的提高睾酮水平。然而睾酮能够促进骨骼两端钙化，使骨骼提前闭合。换句话来讲，就是可能让你长身高的周期提前结束，这也是一个可能影响身高的因素。
那么减脂训练呢？还是那个问题，热量和营养物质。很多人减肥都会把饮食压的狠狠的，营养物质和热量摄入严重不足。从这个因素来看，减脂训练或许比增肌训练更容易影响身高。
很多人可能会问，一定量的训练会对长身高有帮助吗？其实也没有具体的实验来证明这个问题，但是我们知道的是，一定量的健身训练是能够提高生长激素水平的，而生长激素对于长身高的确是有帮助的。所以我们会发现，身边经常打篮球踢足球的人，平均身高要高于经常坐教室的人。
最后需要补充的一点是，目前并没有哪个实验能够很直观的证明训练和身高之间的关系，我们都是通过一些因素来做一个比较科学的分析。但是身高这个问题，决定因素最多的还是遗传因素。我们只能根据分析来建议正处于长身体阶段的爱好者，适可而止的去训练。
