问过教练 在一些全亚洲的健美比赛当中 ， 发觉韩国人，泰国人 练出来的维度，低脂都比中国的人，平均基数来说，不说一两个比较突出的人中龙凤。
1，饮食
中国菜真的是比较油腻，营养不均衡。泰国吃比较多的海鲜和鸡肉，韩国人吃好多牛肉和鸡肉
我们家里煮的 什么宫保鸡丁，青椒炒牛肉的肉类 里面放的肉碎 还是给一家人吃的。。。自己啃到的肉不多.....白肉吃的少，白肉就是鸡肉和海鲜鱼类....亚洲其他地方 猪肉很少吃
2，健身理念
别人都已经很先进的做身体均衡 心肺训练 ， 我们中文搜索引擎搜索出来的还是很基本 几十年前的俯卧撑 仰卧起坐 引体向上，方法几十年都没有改良过
如何俯卧撑能刺激到胸大肌 ，练成像健美运动员那种像变形金刚的块状胸肌 而不是那种圆乳型
如何啦背可以快速增加力量 ，宽？窄？
很多东西中文咨询都是比较落后和模糊，没有一个科学，快速，合理的方法
3，对美的追求
总以为有钱就行了,或者工作出色就行了，要那么好的身材干嘛。只要不走形就好
对自身突破的价值观和韩国，泰国，欧美 差距很大
想在地球是个村 大家同台竞技，我看到很多律师，做银行的 人家 早上7点就去上私教课 8：30到办公室 晚上加班到11点回家。人家真的是 又有身材 又有貌 又有钱
拼什么？对自己有要求了呗，能变更好 干嘛不去争取和突破一下
大家不信真的可以去搜索华尔街 铁人三项比赛，个个青年才俊 有胸有臀 有腹肌。
健身真的是个很艰辛的过程，美来自内心..美来自肉体....这两者的修行之路都不容易啊，希望大家共同努力！
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