最佳腰腹、HIIT减脂健身动作

【HIIT、腰腹动作】几个强度较大的HIIT和腰腹动作，既能帮助提高代谢，让你24小时持续燃脂，又可以练到腹肌线条，让你练出完美腹肌。下面每个动作各30秒，共3组，动作之间休息10-20秒，时间可根据个人情况调整。

动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八