家用哑铃健身动作，一套哑铃练全身

【家用哑铃锻炼】只有一副哑铃，没有健身房放那么多固定器械，不过这难不倒想锻炼的你，完全靠哑铃就可以练遍全身。下面是“榴莲哥”推荐的一套哑铃动作，选择适合自己的重量，注意动作质量以及呼吸节奏。搭配一些徒手训练的经典动作，你完全也能拥有完美身材！赶紧get

动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

动作、九