拯救排骨男从胸肌开始GO

下面14个胸肌锻炼动图，拯救排骨男从胸肌开始！

1、上斜哑铃飞鸟

2、器械胸部推举

3、变式俯卧撑

4、哑铃卧推

5、上斜哑铃推举

6、史密斯器械近距卧推

7、上斜绳索飞鸟

8、十字夹胸

9、下斜杠铃卧推

10、上斜杠铃卧推

11、平板杠铃卧推

12、平板哑铃飞鸟

13、双杠臂屈伸

14、窄距杠铃卧推