健身男模Zach Zeiler的手臂轰炸动作！

从淋巴癌到肌肉型男，Zach Zeiler被称为最励志的健身者，下面是Zach Zeiler的一套手臂轰炸动作。

训练注意事项：每个动作8-10次，共2-3组。动作速度不用过快，也不要出现过多的身体晃动，感受手臂发力。

动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

动作、九

动作、十

动作、十一