家庭哑铃锻炼胸肌，一个凳子一副哑铃，给你傲人胸肌。
每个动作4组，每组8-12RM，注意动作正确，调整呼吸。
哑铃健身计划一周表
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：胸部
健身部位：胸部
健身部位：胸部
家庭哑铃锻炼胸肌，一个凳子一副哑铃，给你傲人胸肌。
每个动作4组，每组8-12RM，注意动作正确，调整呼吸。
哑铃健身计划一周表
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：三角肌
健身部位：胸部
健身部位：胸部
健身部位：胸部
