对于大部分健身的人而言。形体往往是刚开始时最优先考虑的目标，然而对于这个问题,我的回答则是力量,再详细点描述的话就是在能够增加力量的前提下,得到一个更完善发展的形体。
当然力量与形体本身当然都可以同时兼具，以形体为目标不代表力量得不到很好的发展，反之亦然，但是我之所以更多的选择以力量为优先目标来进行训练是基于以下这点。
之所以主要目标定位在力量是因为这很好追踪.我可以很容易的知道我有没有进步,因为这是很客观的。而同样的对于形体而言, 我可能没办法准确知道我到底进步了多少。
是长了多少肌肉还是胸围变大多少？尤其这短时间内没法直接量化，同时这有时候也可以变得很主观。而追求力量的过程中，每时每刻一点点进步的过程让我很享受追逐力量这个目标 。
那对于大家而言,应该追求什么样的目标呢?
如果你喜欢高次数的二头弯举胜过大重量的深蹲,just do it!在健身这件事情上最重要的是你个人的感受,你能练得开心能得到快乐 ,并且能享受渐渐得来的进步就好。
除了这部分内在动力,外在的动力也一样的重要。我当然也希望别人能说我强壮或是身材不错。对于长期的发展来看,内在动力跟外在动力一起作用才会带来最好的结果,没人希望自己努力得来的成果不被人认可。
你觉得难,你觉得不想粗腿不想练深蹲,那就不要练。没必要因为外界的看法改变自己的目标。如果你想变强壮想要做一些普通男生都做不到的事情，那就去狠狠练,不要在乎外界是如何定义女孩子是什么样的。
(当然最基础的力量需求我认为对于大部分人都是必要的,不管是为了长期的健康或是更好的达到自己的目标,力量的一步步提升也会显著的提升你的自信心)
或许大家认为这都只是些常识，然而在健身的人群中，时常有很多偏见存在.当然我并不是在说大家都是这样，但是我们时常也会听到这种评论"看那个人上身这么壮腿细的跟什么一样""他是很强壮但是让他跑个马拉松看看”“练CrossFit怎么比力量比形体好像都不太行嘛"。
毕竟术业有专攻，什么样的训练就会带来什么样的身体跟运动表现。基本没有一个运动员能真正做到各方面都是顶级，而对于大部分的爱好者而言，更没有运动或是训练目标的优劣之分。
这一切的一切，你如何通过健身改善自己的健康，如何享受健身， 如何享受进步，如何享受生活，这一切都与他人无关，都只是你自己的事情。当然如果能够通过自己的力量获得身边人的认可并吸引他们也加入这个大家庭来更是再好不过了。
