好多朋友问腹肌训练方法，这个其实太多了，但是不等于说，经常练腹肌就会有六块/八块腹肌哦！当你的体脂率足够低的时候，腹肌才会显现出来，所以很简单，你觉得你的腹肌不够明显时，不一定是你练得不够，而是你的体脂率不够低。可以根据自身的体型来目测自身的体质率，但这个方式的准确率并不是最准确的，只能作为参考。
所以体脂率不够低的朋友，腹肌不会轻易显现出来哦。这时候你一定要做有氧运动，跑步、跳绳、有氧、hiit都行，大量地消耗脂肪之后，再配合下面一套家庭室内腹肌训练动作，你的腹肌一定可以练出来。
准备一张瑜伽垫，一块毛巾就已足够
壹（12次）
贰（12次）
叁（12次）
肆（两边各12次）
伍（12次）
陆（12次）
柒（12次）
捌（12次）
一组完成
休息1分钟
循环以上动作，动作间尽量不休息
共做3~6组
玖（收尾动作，做到力竭）
PS.腹肌不对称是正常情况，就没有两边腹肌完全一样的人，都是有细小差别的，只是有的差别更明显一些。不必要吹毛求疵！
