肉！肉！肉！
满眼的肉，满屏的肉……
俗话说的好“穿衣有型，脱衣有肉”，宋仲基自从退伍之后，转型为硬汉。胸肌、肱二头肌、腹肌，缺一不可，超有型~
并且，姑娘们时下也不再喜欢花美男类型的男孩儿，而是跟喜欢身材摸起来有一些质感的那种。
娱乐圈中有不少的小鲜肉，早期以美男形象出道。现如今已是“凹凸有致”，有的身材好到，编辑我都自愧不如。
|彭于晏|
|袁弘|
|蒋劲夫|
|李治廷|
如果你颜值还不错，那还不赶紧像他们一样练起来！
|腹肌|
卧撑是最经典的徒手胸肌训练动作，但要想把胸肌练的宽阔、饱满，光靠一般的俯卧撑是不够的。徒手胸肌训练，用变式俯卧撑让你循序渐进地练出漂亮的胸肌。
|胸肌|
同样俯卧撑也可以让胸肌变结实。
|肩颈、背肌、肱二头|
|腿部|
深蹲、正压腿等，都可使腿部肌肉变有型。
这些均为基本的训练，如果你还想有进一步的拓展。不妨下载一些有关健身的App，自行在家锻炼即可。既省钱，又省时。
