他徒手健身20年
从不吃蛋白粉，从不去健身房
一个人在街头练就钢筋铁骨
被封为：街头健身之王。
他叫汉尼拔，来自纽约。
今年38岁的他已经健身20余年
曾经的他异常神秘。
纽约公园里锻炼的人们只知道有一位肌肉男
每天风雨无阻练习超高难度的单杠、双杠
力量抬腿挺身
长臂俯卧撑
直到有一天，一位健身爱好者找到了他，拍下了他健身的视频
没想到他一炮二红。视频点击量暴涨1000万。
至今还是油管上最热的健身视频。
他的一天是这么度过的
早晨出门，先找个红绿灯做做热身。
然后进入他熟悉的公园。
开始进行一系列的高难度单双杠训练。
单脚窄距俯卧撑
双杠悬空俯卧撑
力量挺+悬空划船
每天他要训练2个小时。
他从不进健身房，也从不喝蛋白粉。
但有着惊人的肌肉
他崇尚最天然、最简单的徒手健身。
18岁开始，他一下子坚持了20年。
如今他开办了一个健身训练营，专门指导徒手健身。
他说：如果我可以，我愿意坚持徒手健身一辈子。
他永远准备着，去做下一个腾空单杠俯卧撑。
“如果你热爱健身，那么你终将有所改变。几乎所有人的健身条件都比我好，那么没有人有理由练的比我差！”
这是他送给所有健身者们们的话。
也送给你。
他坚持了20年，成为了徒手健身之王。
而你，也许只要坚持两年，就可以收获心目中的身材。
但是，首先你得坚持。
与君共勉。
