首先来欣赏下那些帅帅的鲜肉吧
郑恺
阮经天李晨
怎么样？看了这么多了是不是也想拥有八块腹肌？是不是也想拥有这样的身材？别着急，几个小动作教你健康健身！你不知道到锻炼哪里？有调查显示女性最关注男性肌肉排名
TOP 1 :腹肌
TOP 2 :肱二头肌
TOP 3 :胸肌
这三块肌肉也是男人们在健身房狠狠撕裂的部分，那么训练到什么地步比较合适呢？下面一张体脂对照图：
编辑认为低于20%就可以了，不需要练成肌肉狂魔那样，会怕怕的。今天来分享一套简单的训练核心肌群（腹肌）的小方法。
step 1：仰卧起坐。
step 2 ：反向卷体。
step 3 ：空中踩脚踏车。
step 4 ： 直腿上举
step 5 ：腿部上举
step 6 ：平板支撑
怎么样？几个简单的小动作轻松拥有男神身材，赶紧动起来吧
