这样的健身方式 太另类了！

提到健身的方式，很多人的意识里直接想到的是跑步，举杠铃，瑜伽及一些比较常规的运动方式。可是你知道另类的健身方式有哪些呢？让我们一起去看看，这些另类的健身方式和其带来的好处。

雨中散步可以让人心旷神怡

雨中散步对比晴日步行有着不可比拟的健身好处。一场雨水可以冲洗空气中的尘埃污物，空气更加清新宜人。此外，在细雨初降时，空气中有着大量的负氧离子，令人心旷神怡，心情舒畅，对消除神经疲劳有着很好的效果。尤其在烦闷的夏季，来个雨中漫步，不仅让可以让人放松身心，还可以消除炎热天气给我们带来的负面情绪。

赤脚活动激活人体脉络

人的脚底有着与内脏相关连的经络穴位及敏感地区，光着脚丫子活动，可以使脚底肌肉，穴位更多地接触凹凸不平的泥石地面，使敏感区受到刺激，将信号传入相对应的内脏器官及与之相关的大脑皮层，以调节人体全身各部分功能，最终达到疏肝健脾，抗衰强身及防病的效果。

倒走强腰壮力

很多人其实不知道倒着走的好处，向后倒走可使腰部肌肉有规律地收缩与松弛，从而改善腰部血液循环，促进新陈代谢。退步行走具有松解腰部软组织，舒筋活络，健身祛病的功效。在退步行走时，要求挺胸，双目平视，先左脚尖着地，开始向后迈，重心后移至足跟，然后再迈右腿，左右交替进行，一般每天锻炼1到2次，每次10到20分钟。

另类的健身方式，可以给我们带来“另类”的功效，这也是传统的健身方法不能达到的效果，尤其在夏季，与其在人满为患的健身房里呼吸着大量的二氧化碳和汗酸味，到不如尝试一下另类的更接近自然的健身方式，相信这样的另类方式会给你带来你不曾感受过的舒适感。