为了减肥事业，请做到这些

请不要抱怨你的减肥没有效果，先看看下面这些你做到了吗？

1、每次慢跑（有氧运动）的时间达到40分钟以上了吗？

2、你是很有规律的隔天跑步（有氧运动）一次吗？

3、你是11点睡觉，7点起床吗？

4、你的饮食做到规律、少碳水化合物、多蔬菜水果、多蛋白质了吗？

5、每个健身动作都做到力竭、且3-6组了吗？

6、健身计划坚持3个月了吗？

如果你没有做到以上这些，那么请继续努力吧！