在健身房走过时，
假装不经意路过的样子，
然后再不经意地瞄一下别人家的身材，
这样的裸露，
绝对是女人看了会动心、
男人看了就马上行动的视觉力！！
精致有型的巧克力腹肌
坚实紧致的臂膀
举杠铃时裸着上半身!
练哑铃时裸着上半身！
练俯卧撑时还是裸着上半身！
“以为型男都是为了秀身材、为了耍帅、
为了吸引妹纸才在健身的时候裸着上半身吗？”
答案是：“那是当然！！！”
不过除了以上的原因之外，
男士在健身时裸上身是很有讲究的！
1这与几何角度有关
不论是器械训练或是自重训练，没有衣服的遮蔽，更容易看到自己的肩臂是否伸展、背部是否打直、整个身体是否挺立，更好地监督自己的姿势是否标准。
尤其胸肌、肩臂、背部的训练，对动作角度的要求是非常严格的。例如：
SO，在没有衣服的遮蔽下，你可以清楚地看到健身时动作的准确度，大幅度减少“自我感觉良好”带来的训练不到位。
2这与体表温度有关
以不同强度的20min动感单车运动测试为例，胸部、上臂、大腿、小腿四点的体表温度在初始的4-5min内变化较平缓，胸部和上臂体表温度在运动5～25min有所下降，大腿和小腿的体表温度则有上升趋势。
运动时，体内（尤其是上半身）的热量急剧上升，需要通过皮肤以汗液的形式散发热量。运动过程中体表温度随运动强度的增大而升高，裸着上半身健身，可加速汗液的挥发，帮助降低体表温度。
3这与阻力、呼吸有关
汗湿衣粘在身上会大大增加运动的阻力，尤其是较为宽松的短袖T恤，被汗水浸湿后，容易贴在背部、腋下、颈下（如果你经常健身也一定深有感触），运动时，除肌肉发力外，还要克服汗湿衣与身体间的摩擦力。
常规健身时，我们通常是根据肌肉的伸缩进行呼吸，或者是根据胸部和肺部的收放进行呼吸，人体所需的氧量会随运动强度的增加而增加，呼吸节奏和感觉会更为敏感。如果此时汗湿衣粘贴在身体上，会大幅度增加健身呼吸时的敏感度。
4这与肌肉收缩有关
肌肉的收缩分为三种形式：
第一种是向心收缩，如挥臂、高抬腿，此时肌长度缩短，是实现动力性运动的基础。
第二种是离心收缩，如蹲起运动、下坡跑、从高处跳落等动作，此时肌长度拉长，帮助身体缓冲、减速、克服重力；
第三种是等长收缩，如平板支撑、站立、悬垂，此时肌长度不变，助于维持某种身体姿势。
运动时，没有衣服的遮挡，可以更容易观察以上三种肌肉收缩的变化，并在运动过程中对塑形的局部进行观察和把握，让注意力更集中，大大地提高健身的质量和效率。
而经常锻炼的男性雄性激素分泌旺盛，肌纤维增粗，肌肉容易显形，当看到自己健身的效果逐步显现时，会更有动力执行下一个健身计划！
坚持到那一天，
你不用再偷瞄别人的身材，
因为那时你已经拥有。
想要裸，前提要有身材有肌肉，
千万别脱下上衣，用一坨大肥肉闪瞎别人的眼！！
