90分钟中出15次是一种怎样的体验？这件让男人们梦寐以求的事情真心不是轻而易举就能办到的吧。对于日本AV男优清水健来说，却是需要努力企及的目标，他励志成为日本最伟大的男优，他的人生也是部励志剧！

清水健是日本知名AV男优，身材健壮加上又有「雄伟巨雕」，让他成为一线男优，在不少作品中都可看见他的身影，但他日前在推特上广征AV男优。全日本AV男优人数大约70名，但AV女优的人数大约有1万名，并且每个月新加入的年轻美眉至少有4000人，相比之下日本男优比孟加拉虎还稀有！

AV男优这个行业其实比想象的要辛苦得多。清水健工作7、8年都没有休假，每天不停的贡献自己的精力，这番话引起日本网站《togech》的好奇，派出记者贴身采访清水健的一天。

8:00 起床吃早餐+运动

为了要维持较常人发达的肌肉，起床第一件事就是喝入一杯宝矿力水、维他命B粉以及支链氨基酸粉（BCAA），接着边看电视边进行肌肉训练。

大概训练20分钟左右，他就会吃点纳豆、西红柿和香蕉补充体力，接着再喝入掺有寡糖的酸奶、综合维他命、锌以及健胃整肠药，到这里早餐就算吃完了。

9:00出门，10:00前抵达拍摄现场

开始出名之后，就会有女演员指名找清水健合作，不过男演员就算再有名在这一行还是算弱势。从导演手上接过剧本后，他就在休息室等待，他说男演员很多时间都是在等待(等女搭档状态调整好之类的)，这段时间他就会处理一些工作上的琐事，例如下个月要出刊的杂志采访。

趁这个时间记者就翻了清水健随身携带包包，发现里面放了至少六条以上的内裤。包里还有大量的清洁用品，像是牙膏牙刷以及防止口腔发炎的消毒药水等。

11:00 终于要出场了

除了换上指定的战袍之外，每次上场前都要确认自己的指甲不会“伤”到女演员。发现长出来一点，就要立刻剪掉。

12:00 拍摄完毕

现年35岁、身材保养得宜的清水健，可以说是日本男优之王；他在业界打滚18年，并和超过7500位不同年纪的女优正面交锋。

拍摄完毕后，只见他脸不红气不喘的从包里拿出精胺酸药粉和锌粉，挖了两大瓢吞下肚。他说这就源源不绝产生小蝌蚪的秘密。

13:00 前往健身房

一有时间他就会作肌肉训练，他说对身材的维持是一刻都不能松懈。

16:00 开始第二场拍摄

刚刚休息没多久，下午的工作就又来了，明天如是，让人羡慕不已，却也望而却步。

20:00 晚上应邀参加活动

直到深夜才结束他这行程满满的一天……

平时也会参加很多综艺节目的录制，各种通告不断，这让清水健的工作更加忙碌。

最难忘的危险经历

清水健谈起入行没多久的恐怖经验，曾遇过一位女优忘记带「身体健康检查表」，他只好硬着头皮下场，没想到一掰开对方下面竟有绿色的汁液流出，随后还发散出臭掉的海鲜味，他发出求救眼神看向导演，却被要求伸出舌头「舔下去」，心想「豁出去，舔就舔！」没想到，女优经纪人后来坦承「身染淋病跟梅毒」，吓得他回家刷牙漱口，所幸赴医院检查没事，但这件事情让他在心中埋下一个阴影，难以忘怀。

清水健猛男法则：

1.精神：不要让自己的脑袋里冒出：我的小家伙还行吗？这种疑问，时时刻刻想着我一定行，并全神贯注看着姑娘能令你兴奋的地方。

2.运动：他建议男人都应该训练自己的肌肉，这样才能更猛。

3.营养：不用像我们一样吃进那么多营养补充品，但适当的营养可以帮助自己状况更良好。

4.不喝酒：他每天早睡早起、滴酒不沾，男人应该学着活得更健康才行。

5.每天“炸”飞机：清水健说如果不常常炸飞机，身体就退化，所以他遵守每天两次，让身体记忆这份感觉。

(via: ettoday)

最后一句：

天下没有随随便便的成功！