果然是五月不减肥，六月徒伤悲，最近身边的盆友不是在炒股，就是在健身...不过呢，已经健身仨月的橘子君，好像并没有瘦多少...

一打听才知道，除了管住腿儿，还要管住嘴儿...于是橘子君就去看了看那些风靡INS的健身女神，哇靠，都是兔纸吗...

Alyssa Julya Smith & 草莓 香蕉 燕麦

姑娘从16岁就开始做职业模特，除了身材棒棒的，她还是南加州大学的高材生↓

姑娘没事儿就练练练，一周至少去五次健身馆↓

以为天天练就完了吗？NO、NO、NO，姑娘每天的伙食就是各种水果配燕麦↓

早上起来，面包都不吃，张嘴就要吃水果↓

一日三餐全是水果，而且全得是低糖，除了草莓和蓝莓，几乎不能吃别的...

Izabel Goulart & 蔬菜 水果 燕麦

姑娘一出道，就签约维多利亚的秘密了，美的都发光↓

小腹平的都成坑了...

一看身材就知道，姑娘一定总健身↓

再看人家的伙食，饿了只能吃水果，走秀开始之前，三天不吃饭也是常有的事儿

实在抗不下去，就泡点儿麦片吃...看着就难以下咽有木有...

Michelle Lewin & 水果 酸奶

Michelle Lewin27岁就名震全球了，曾经还是Playboy杂志的专属模特↓

和上面那几位一样，也是各种练练练↓

屁股翘的，放个球都不掉...

打开人家的食谱↓一日三餐都是酸奶配杏仁...一点甜味儿都没有

好不容易拌个沙拉，连个火腿都不能放...

不能吃主食，不能吃淀粉，每天全是菜菜菜...

Amanda Bisk & 粗粮

Amanda Bisk之前是撑杆跳运动员，还参加过奥林匹克比赛，后来改行练瑜伽了，拍照几乎都是90°对折的...

每天都练，看着腿就疼↓

早起一片面包+鸡蛋+半个牛油果

午餐除了水果，啥也没有...

晚上啥也不吃，纯饿...

Faya & 鸡蛋 酸奶 蔬菜

Faya除了是模特，还是夜店DJ。天生自带气场，酷劲儿十足↓

健身房里的所有项目，她几乎都练过↓

不过相对她丰富的经历，她的饮食就单调太多了...早起一片面包，配各种低糖水果

午餐不过是三明治，面包还得是全麦的...而且不能夹肉...

射特！难道她们就不知道有一个成语叫无肉不欢吗！！！关于这个问题，橘子君还特意问了一下教练，肉肉这么美好的生物，泥萌为什么要嫌弃它...然后教练没理我...没理我...然后给我写了一个单子，告诉我，健身之前吃这些，不仅不饿，而且会瘦...

牛油果→平衡脂肪蛋白，让你营养摄入的更均衡↓

三文鱼→补充蛋白，配合高强度训练↓

杏仁→瞬间既有饱腹感，激增体内能量↓

香蕉→补充碳水化合物，不至于过度运动而虚脱↓

【最后一句】

人家那么瘦还不吃肉，你有什么资格点锅包肉？