阳光、沙滩、比基尼……随着夏天步入尾声，这些美妙的风景也将暂时和主页君告别，女神们，下个夏天再约。

作为女神，颜值高那是必须的当然还少不了凹凸有致的身材。怎样才叫凹凸有致，S曲线，难道胸大就行了吗？

NO！想要完美的S曲线少不了完美的翘臀，正面看胸，哦不，脸，背面当然就看臀喽！

你的臀就是你背后的第二张脸。自己感受一下。

右图源FitTime App ID：LAYLAY

翘臀不仅仅穿比基尼性感，穿上牛仔裤也一样，翘臀支撑出的凹凸曲线也是很性感很撩人的。

有了翘臀唯一不好的就是穿leggings的时候会费劲。

怎样才能拥有水蜜桃般的完美翘臀呢？

下面这些动作，适合刚进入健身房训练不久的新手们，帮助你们在不增长腿围的前提下塑造蜜桃形状的翘臀。

1、后撤弓箭步

2、罗马尼亚硬拉

3、早安式

4、负重臀推

5、旋腿臀桥

6、收腹平板支撑

7、梨状肌拉伸