实在没空去健身房或者初学者,可以用这4个简单的臀腿训练动作来感受肌肉的发力,为今后健身房的高强度臀腿训练打下基础。也可尝试FitTime App中「燃脂塑臀」课程刺激臀部肌肉的同时造成一定量的热量输出达到塑臀与减脂的效果 上一篇:《老友记》21周年后重聚拍特别版!时光老了,我们也不散... 下一篇:日本人疯了?为了减肥居然吃草!