我想先做个小调查，

各位平时洗澡是淋浴还是泡澡？

我猜选淋浴大概会占到八九成吧…不知道对不对。

现代很多人家里都不见得有浴缸，就算有浴缸，也不见得会真的一直泡在浴缸里洗澡，而是站着沖淋就好了。淋淋称霸宇宙。

但其实，淋浴只是洗掉身上的脏东西，而泡澡则有洗净你内心的污秽美肌、改善体寒、缓解疲劳等多种功能。有时间有条件的话应该多泡泡才是，没什么大不了，泡个澡就好，美人都是泡澡泡出来的。

所以今天就为大家介绍泡澡时的小贴士，希望对你有用。

FOR 美肌

维生素C是对美肌很有用的成分，可以抑制黑色素的生成，在美白肌肤的同时，还可以促进胶原蛋白的形成，更加保湿，一举多得。所以，像柠檬、橘子、柚子之类富含维生素C的水果，果肉可以直接切好放进洗澡水里或者包一块纱布，果皮可以放进布袋里，全都扔进浴缸里跟你一起泡澡。

除此之外，柑橘类水果的果香可以让你头脑清醒，还有很好的消毒和紧肤作用，让你的全身都变亮，皱纹雀斑变淡。另外，柠檬中所含的柠檬酸还可以分解水垢，你可以把柠檬挤碎了涂在浴室的玻璃上把水垢擦掉（这是题外话，你可以在泡完澡再做家务。

FOR 温体

多数女生都会有体寒的烦恼。泡澡是温暖身体的最好方法，但如果要驱走体内寒气的话，要用温水泡半身浴才对。太热的水可以一下子让身体暖和起来，但只是浮于身体表面而已，很快就挥发掉了，而且烫水会让皮肤变得干燥。半身浴则可以避免上火，可以慢慢地温暖自己。

正确的方法是用40度左右的温水来泡，水只要满到心脏下面的位置即可，泡20分钟以上。如果想要提高效果的话，可以加往水里加一些粗盐或者高粱酒，也可以把生姜切成一片片放进布袋里扔进浴缸。生姜本身就可以驱寒，而酒可以提高代谢（但不要自己在浴缸里喝起来了…。如果刚开始泡的时候觉得不够热的话，就用毛巾披一下。

想减肥首先要促进新陈代谢，排出体内的废物。泡澡可以促进血液循环，加速排汗，让身体变得清爽，缓解疲劳感。有效的方法是，在38-40度左右的温水中，把整个身子埋在水里，埋到肩部的位置。然后在水里自己按摩脚底的淋巴以及腰部和肩部，当然你也可以做些拉伸之类的动作，不过这样就会比较累。

除此之外，在以前的一篇文章「懒人减肥的5个小招+吃不胖的秘诀」（直接点击即可阅读）里也教过大家，可以在泡澡的时候撑个伞，让热热的水蒸气围绕在你身边，让浴缸变成桑拿。结果这个方法遭到了我的朋友们的斥责，说我荒谬。但他们其实自己都没试过，你不妨试试看，撑伞泡澡，别有一番风味。

泡澡的时候，人的毛孔都被打开了，可以接收更多来自这个世界的善意和恶意。这时如果做面膜的话，吸收效果会更好，尤其是富含胶原蛋白和透明质酸的面膜，营养完全渗透进入了你的脸上。而且如果你整个人已经完全呈放松状态，闭着眼睛泡澡做面膜，效果会更好哦。

在泡澡的时候放松的方法还有很多，比如听音乐啊，看电影啊，看书啊（当心书掉进水里），点个蜡烛装浪漫之类的。但泡澡说到底也还是不及泡温泉来得那么有效。不过其实你也可以简单地把自己的浴缸变成温泉，往洗澡水里加入巴斯克林的「日本の名湯」系列入浴剂，瞬间洗澡水就变成名温泉汤了！